تابعنا على  
  الأحد 17 ديسمبر 2017 - 09:57 صباحاً
  • فيديوهات
مشاكل الصحة النفسية لدى الاطفال
sdsds
5
  • أراء
الأسباب المؤدية الى تشوهات القلب الخلقية
الخميس 11 فبراير 2016

(طاقة نور)
الخميس 11 فبراير 2016

العنايه بصحة فم الطفل
الخميس 04 فبراير 2016

الحمل والاسنان
الخميس 28 يناير 2016

الفرق بين تركيب الأسنان وزراعة سنان
الاثنين 25 يناير 2016

  • استطلاع رأى

هل يمكن تطوير الاداء الطبى فى مصر؟

  ممكن جداً


  ممكن


  احتمال


  لا يمكن


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

لو النفسية تعبانة...ابعد عن السجائر وكتر من المسكرات والزبادى

الأحد 22 أكتوبر 2017 06:13:00 مساءً

  قال الدكتور "جمال فرويز"، استشارى الطب النفسى بالأكاديمية الطبية، إن التوتر اليومى والمشادات وزحام الحياة يزيد من الأزمات والمشكلات اليومية، وكذلك العصبية الزائدة التى تنتج عنها حالة الحزن تصل فى النهاية بالاكتئاب وترهق الشخص بالكامل نفسيا، ولكن هناك أمور بسيطة يمكنه بها التغلب على كل ما يواجهه خلال يومه.
 
وأضاف فرويز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن هناك روشتة ببعض الخطوات البسيطة التى تبعث السعادة وتهدأ من الإجهاد النفسى والتى تشمل على:
 
1- الابتعاد عن مصادر التوتر
 
2- عدم التفكير والانشغال كثيرا بالسلبيات
 
3- يجب ألا يذهب الشخص لأماكن متعلقة بذكريات مؤلمة
 
4- الاجتماع بأشخاص أكثر حبا وهدوءا
 
5- تغيير نمط الحياة المعتاد
 
6- البحث عن الأنشطة المبهجة للنفس 
 
7- التعايش مع أى مشكلة تواجه الشخص للتمكن من إيجاد حل لها
 
8- عدم الجلوس وحيدا والانغلاق على الذات
 
9- عدم شرب السجائر والقيام بأى أمور خاطئة تزيد من المشكلة
 
10- تناول اليانسون والتيليو فهى من المشروبات المهدئة
 
11- تناول الزبادى والشوكولاتة لأنهم يزيدون من السعادة 
 
12- المكسرات بأنواعها من فسدق وبندق وكاجو مهمة أيضا