تابعنا على  
  الأربعاء 21 نوفمبر 2018 - 02:23 مساءً
  • فيديوهات
مشاكل الصحة النفسية لدى الاطفال
sdsds
5
  • أراء
الأسباب المؤدية الى تشوهات القلب الخلقية
الخميس 11 فبراير 2016

(طاقة نور)
الخميس 11 فبراير 2016

العنايه بصحة فم الطفل
الخميس 04 فبراير 2016

الحمل والاسنان
الخميس 28 يناير 2016

الفرق بين تركيب الأسنان وزراعة سنان
الاثنين 25 يناير 2016

  • استطلاع رأى

هل يمكن تطوير الاداء الطبى فى مصر؟

  ممكن جداً


  ممكن


  احتمال


  لا يمكن


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

النوم كتير هيجبلك سكر واكتئاب وشوية أمراض تانية

الاثنين 05 فبراير 2018 09:23:00 مساءً

يفضل البعض النوم لفترة طويلة تمتد لأكثر من 7 ساعات لأسباب مختلفة قد تكون مرضية أو نفسية، الأمر الذى ينتج عنه أضرار صحية خطيرة والتى ذكرها الموقع الأمريكى " webmd"، وهى :

1- الإصابة بمرض السكرى، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن النوم لساعات طويلة يسبب الإصابة بمرض السكر والسمنة.

2-يسبب الإفراط فى النوم لساعات طويلة للإصابة بالصداع خاصة للأشخاص الذين ينامون بالنهار.

3-يصاب الأشخاص الذين يستغرقون ساعات طويلة فى النوم بالإصابة بآلام فى الظهر .

4-الإصابة بالاكتئاب .

5-أمراض القلب، أشارت إحدى الدراسات إلى أن النساء اللاتى ينمن تسع إلى 11 ساعة فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب .

6-الموت، أشارت العديد من الدراسات إلى تزايد أعداد معدلات الوفيات بين الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر في الليل، وجد أحد الباحثين أن الإكتئاب وإنخفاض الحالة الإجتماعية والاقتصادية مع النوم لساعات طويلة عوامل تسبب الوفاة أثناء النوم .

وتجنب الأضرار السابق ذكرها نصح العديد من الأطباء بالنوم مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً مع تجنب الكافيين والكحول عند إقتراب موعد النوم  .