تابعنا على  
  الأحد 23 سبتمبر 2018 - 05:50 مساءً
  • فيديوهات
مشاكل الصحة النفسية لدى الاطفال
sdsds
5
  • أراء
الأسباب المؤدية الى تشوهات القلب الخلقية
الخميس 11 فبراير 2016

(طاقة نور)
الخميس 11 فبراير 2016

العنايه بصحة فم الطفل
الخميس 04 فبراير 2016

الحمل والاسنان
الخميس 28 يناير 2016

الفرق بين تركيب الأسنان وزراعة سنان
الاثنين 25 يناير 2016

  • استطلاع رأى

هل يمكن تطوير الاداء الطبى فى مصر؟

  ممكن جداً


  ممكن


  احتمال


  لا يمكن


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

تضبط مزاجك وتحميك من السرطان.. 5 فوائد لأشعة الشمس

الثلاثاء 13 فبراير 2018 09:39:00 مساءً

كثيرٌ منا يبتعد عن أشعة الشمس، خوفاً من أضرارها وتأثير الأشعة فوق البنفسجية عليه، ولكن هذا الأمر ليس صحيحاً على الإطلاق، حيث إنه يجب أن يتعرض كل شخص إلى أشعة الشمس بشكل معتدل، لفوائدها العديدة، وهنا نقدم لكم أهم 5 فوائد لأشعة الشمس، بحسب موقع "bliss health coaching".

28080532_2166964489987314_1748082356_o

1-  أشعة الشمس مصدر غنى بفيتامين D3 ، فعندما نتعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة لعدة مرات فى الأسبوع يتكون فيتامين د، وهو فيتامين يساعد على حيوية الجسم ويقى من أمراض القلب .

2-  تحسين المزاج، حيث إن التعرض لأشعة الشمس يساعد على إنتاج هرمون "السيروتونين" وهو هرمون السعادة، فآشعة الشمس تؤثر على الناقلات العصبية التى تسبب لك الحزن والنعاس والتعب، والشمس تحسن مزاجك وتعطيك مزيد من الطاقة وتزيد تركيزك.

3-  تخفيف أمراض الجلد مثل: الصدفية، الأكزيما وحب الشباب، حيث أن التعرض لآشعة الشمس بشكل معتدل تخفف من هذه الأمراض، كما أوصت منظمة الصحة العالمية.

4-  الوقاية من سرطان الثدى وسرطان القولون، حيث أظهرت الدراسات انخفاض معدلات السرطان بنسبة 60% للأشخاص الذين يتعرضون لآشعة الشمس باعتدال لاحتوائها على معدلات كافية من فيتامين د.

5-  تحسين وظائف المخ، حيث يساعد فيتامين د الموجود فى أشعة الشمس على زيادة الوظيفة المعرفية الذهنية، وضوء الشمس يساعد على تحفيز الدماغ لتنظيم وتخزين الذكريات.