تابعنا على  
  الأربعاء 23 مايو 2018 - 04:41 مساءً
  • فيديوهات
مشاكل الصحة النفسية لدى الاطفال
sdsds
5
  • أراء
الأسباب المؤدية الى تشوهات القلب الخلقية
الخميس 11 فبراير 2016

(طاقة نور)
الخميس 11 فبراير 2016

العنايه بصحة فم الطفل
الخميس 04 فبراير 2016

الحمل والاسنان
الخميس 28 يناير 2016

الفرق بين تركيب الأسنان وزراعة سنان
الاثنين 25 يناير 2016

  • استطلاع رأى

هل يمكن تطوير الاداء الطبى فى مصر؟

  ممكن جداً


  ممكن


  احتمال


  لا يمكن


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

أرز بنى وبيض ولوز.. 10 أطعمة مختلفة تزيد من قدرتك الإنجابية

الأحد 08 أبريل 2018 09:13:00 مساءً

هل هناك علاقة بين الطعام والصحة الإنجابية؟..  الإجابة نعم هناك علاقة قوية بين نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص، وقدرته الإنجابية، فالطعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تعمل على تقوية الخلايا وتجعله في أحسن حالة وصورة.

الدكتور هشام الشاعر،   أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، قال إن نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص يزيد أو يقلل من القوة والقدرة الجنسية والإنجابية.

وقدم هشام الشاعر،  10 أطعمة طبيعية تحسين القدرة الإنجابية لدى النساء والرجال، وهي:

١- الأرز البني.. كثيرون سينتابهم الاستغراب حول هذا النوع من الطعام، ولكن الأرز البني مصدر غني بالكربوهيدرات وحمض الفوليك، وهذه العناصر ترفع كفاءة الحيوان المنوي للرجل  والبويضة للنساء.

٢- الحليب كامل الدسم.. يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والدهون المفيدة في القدرة الإنجابية،  وينصح بتناول كوب يوميا.

٣- زيت الزيتون..الدهون المتواجدة به تزيد من  كفاءة الأنسولين بالجسم وتقلل من الالتهابات وتزيد من قدرتك الإنجابية.

٤- البروكلي..يحتوى على فيتامين "c "، الذي يعمل على تحسين كفاءة الحيوان المنوي، ويقلل من نسبة حدوث الاجهاض.

 5- البيض.. يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "د" ومضادات الأكسدة التي تحفز وتنشط القدرة الإنجابية، كما أن تناوله يحد من الإصابة بتشوهات الأجنة.

6- سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من اوميجا ٣ و السلينيوم التي تعمل على حماية الحيوانات المنوية والبويضة من التعرض للأكسدة.

7- اللوز.. من المكسرات التي تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين" E" التي  تعمل على تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية.

8- الأفوكادو..غني بفيتامين "ب" وحمض الفوليك الذي يعمل على تقليل نسبة حدوث التشوهات.