تابعنا على  
  الأحد 23 فبراير 2020 - 09:30 مساءً
  • فيديوهات
مشاكل الصحة النفسية لدى الاطفال
sdsds
5
  • أراء
أهم مزايا اللعب في لندن
الثلاثاء 29 أكتوبر 2019

شرم الشيخ.. رحلة سياحية ودينية
السبت 26 أكتوبر 2019

الأسباب المؤدية الى تشوهات القلب الخلقية
الخميس 11 فبراير 2016

(طاقة نور)
الخميس 11 فبراير 2016

العنايه بصحة فم الطفل
الخميس 04 فبراير 2016

  • استطلاع رأى

هل يمكن تطوير الاداء الطبى فى مصر؟

  ممكن جداً


  ممكن


  احتمال


  لا يمكن


نتائج
  • القائمة البريدية
ضع اميلك هنا
  • معجبى الفيس بوك
  • معجبى تويتر

اختبار.. 8 أسئلة جاوب عليها واعرف أنت مرهق نفسيا ولا لأ

الخميس 23 مايو 2019 02:08:00 مساءً

الإجهاد أصبح جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية بسبب سرعة وتيرة الأحداث، وتتداخل الضغوطات وتبدأ فى فقد إحساسك بالسيطرة، عندما يحدث ذلك يزداد إنتاج هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، ومن خلال اختبار نفسى بسيط من 8 أسئلة تعرف هل أنت مرهق نفسيا وتحتاج لراحة، بحسب ما ذكر موقع psychology today.
 
إذا لم تتمكن من التقاط أنفاسك وتشعر بالتعب الجسدى والنفسى، وأنه لا يوجد لديك وقت أو طاقة فقد تكون مرهقًا نفسيا، ولتقييم إجهادك تحقق من كل الأسئلة التالية وإذا كانت اجابتك نعم يجب أن تفصل عن ذهنك.
 
1- هل تبتسم بشكل أقل مما اعتدت عليه، حتى فى المواقف التى عادة ما تجدها مضحكة؟
2- تبدو حواسك باهتة، فلا تشعر بمذاق الطعام ولا ترغب فى الموسيقى ولا تعرف التفرقة بين العطور، ولا ترتدى سوى ملابس سوداء أو رمادية؟
 
اسباب الارهاق النفسي
اسباب الارهاق النفسي
3- هل لديك مشكلة فى النوم، أرق أو الرغبة فى النوم باستمرار؟
 
4- هل أصبحت تجد صعوبة فى التواصل مع الآخرين مثل الأصدقاء والعائلة وترغب فى أن تظل بمفردك؟ وتجد صعوبة فى الانتباه إلى ما يقوله الآخرون؟
 
5- هل تشعر بالغضب والقلق بسبب الأصوات حولك؟
 
6- هل أصبحت أكثر انزعاجا من الهاتف والإنترنت وكل شىء حولك؟
 
7- هل مستوى القلق لديك أصبح أعلى من المعتاد وأصبحت تخاف من التجمعات وحركة المرور؟
 
8- هل تبكى بسهولة أكبر خاصةً أثناء الأفلام الحزينة والقصص العاطفية؟